占龍館の龍桜姫叶です。
今年の6月から痩せ始め、
今年3月のMAX110kgから、12kg痩せて現在は98kgです！
辛いことなんて何もしてません！！
気を付けた(今までと変えた)ことは、
①毎日湯船(40～42℃)に10分以上浸かる
②飲み物を水かお茶(私は黒烏龍茶にしました。緑茶でも良いです。)にして、甘い飲み物は控える。
③運動量を増やす。私は週2日程水中ウォーキングをしています。有酸素運動がおすすめです。
それ以外は、以前からしていたこと
①毎朝体重を測る。
②毎日食べた物と飲んだ物を記録する。
③寝る3時間前は食べない。
④歩く機会を増やす。(歩くのは得意で、1日2万歩程なら歩けます！笑)
のみです。
好きなものばかり、1日3食食べ、量も特に制限せず、辛い思いもせず、意外と簡単に痩せられました！
気になる方は少し参考にしてみてください！(*´ω｀*)
私は元の体重が重すぎたので簡単に落ちたのかも知れませんが、無理なダイエットは健康を害しては意味が無いので厳禁です！
私は一生(健康な)デブでいたいので、もう少しだけ痩せて、80～90kgを一生キープする予定です！(知らんがな)
という話をしといて、最近スタバに行きました。(お前痩せる気ある？)
そこで飲んだ「初雪フラペチーノ」が、衝撃的に美味しくて、スタバで過去一番の最高傑作だと思いました！( ; ﾟДﾟ)
ホワイトチョコ+マカダミアナッツって、そりゃ美味しいに決まってるよね！とは思ってたけど…想像以上でビビりました！！
今月21日(木)までの期間限定なので急いで下さい！！
そろそろ寒くなりますが、皆さん風邪などに気をつけてお過ごし下さい！
