みなさん、こんにちは！
ラリマー天寧です😇
もうすぐ七夕ですね！
今日は短冊に願い事を書くタイミングがありました🎋
「よく噛んで食べる」
これが、私の願い事です🎋
周りからは、
「それ願い事なんか？笑」と
言われてしまいましたが笑🥹
なかなか早食いが治らなくて、、、笑🥹
最近は、早食いじゃなくて意識してよく噛んで食べるようにしています！
20回は噛む方がいいと友人から聞きました🫦
噛む時に、普通に20回、数えながら食べると飽きてくるから、
「ありがとうございます」
を、心の中で2回繰り返して唱えるだけで20回になるよと教えてもらいました！
なるほど！
「ありがとうございます」って
10文字だし、2回唱えれば20文字になりますね！
これからは、「ありがとうございます」を心の中で唱えながらよく噛んで食べようと思います！
ところで早食いは、胃に負担がかかるからよくないとされています！
私は、よくスマホを見ながらの「ながら食べ」だったので、噛まずに早食いしてました😅
よく噛んで食べることで、胃にも優しいですし、なおかつ食べ物に感謝して食べることもできるのでとてもいいことですね！
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